RISO TONNO E VERDURE ricetta PER RIMANERE IN FORMA di Chef Max Mariola

5 apr 2021
56 097 visualizzazioni

RISO TONNO E VERDURE ricetta rimanere in forma di Chef Max Mariola da consumare dopo palestra o come un semplice piatto unico a pranzo o cena .
00:00 Siete pronti per andare al mare? Siamo pronti? Sto pensando di fare una serie di ricette che ci aiuteranno a rimanere in forma. Facciamo i piatti unici. Cominciamo dal classico riso e tonno , ma che vi preparo buonissimo! Poche calorie si , ma non deve essere una penitenza!!! Quando mangiamo dobbiamo godere. Il tonno deve essere buono e saporito !
01:23 Comincio a pulire i piselli freschi
02:00 il resto vedete nella video ricetta!
Questa video ricetta la dedico alla Giornata mondiale dello Sport (che si festeggia il 6 aprile) , e alla Giornata Mondiale della Salute (7 aprile 2021) visto che le proteine e Omega 3 di tonno sono ideali per chi fa lo sport e fanno anche bene alla salute!
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Verdure varie : asparagi, pomodoro marinda , piselli freschi, carote, cipollotto di tropea
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Commenti
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    Chef Max MariolaChef Max Mariola9 giorni fa
    • Max dov'è Mario? Il mio mito!!

      Flavio SiegaFlavio Siega8 giorni fa
  • 👍

    Bezhashvili NinoBezhashvili NinoGiorno fa
  • Ma li asparagi so boni interi, con la parte finale da ciancicà😂

    Eiden 79Eiden 794 giorni fa
    • Non è così 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola2 giorni fa
  • Buonasera Chef qualche volta perché non fai un piatto con l'avocado ?

    giuseppe pernagiuseppe perna4 giorni fa
    • @Chef Max Mariola grazie 😁

      giuseppe pernagiuseppe perna2 giorni fa
    • Certamente lo farò 👍🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola2 giorni fa
  • Ciao ho comperato la pasta liguori ed e proprio fantastica!!!!grazie x il consiglio

    Laura PaganLaura Pagan5 giorni fa
  • Che birra, la marca

    Barbara SiniscalcoBarbara Siniscalco5 giorni fa
  • Grazie mille sei bravo e simpatico

    Barbara SiniscalcoBarbara Siniscalco5 giorni fa
  • Ma la cucina senza nessuna copertura sopravvive alla pioggia? :S

    Daniele DolciDaniele Dolci6 giorni fa
  • io verso fine cottura nel riso jasmin oltre alle verdure ci avrei schiaffato anche un uovo intero girandolo parecchio per farlo "strapazzato". Giusto per aumentare le proteine

    merdolomerdolo6 giorni fa
  • Bellissimo vederti cucinare, e l'attenzione alla salute, la costruzione del piatto con il rispetto dei macro è cosa rara in cucina!

    Luca TorcolacciLuca Torcolacci6 giorni fa
  • Chef detox

    Manuel RossiManuel Rossi7 giorni fa
    • 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola7 giorni fa
  • 10:20 𝙏𝙊𝙋 𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 🤣

    xUltrashotxxUltrashotx7 giorni fa
  • sei bravissimo e me fai morí🤣🤣🤣

    AlanAlan7 giorni fa
  • Ma quando prove non si Rovinano gli elettrodomestici in terrazzo. Uno dei migliori per lo smart working che abbia mai visto. P:S . Quanto e' costato tutto quel Tonno sotto vetro?

    Paola CufaroPaola Cufaro7 giorni fa
  • Ecco stavo proprio pensando. Con tutti questi piatti Gastonia come fai a tenets in forma. Palestra? Ma ora sono chiuse in Italia.Di solito non ci piacciono gli Chief magri.Ahaaaaaa. Lunedi' abbiamo fatto il vaccino anti covid presto voleremo in Italia. Letteralmente noi voleremo perche' il DNA ci ha fatto spuntare le ali. Ahaaahaaahaaa

    Paola CufaroPaola Cufaro7 giorni fa
  • Max ho comprato il tonno Coalma, la latta da oltre 1 kg. Buonissimo lo ricomprerò. Grazie per il consiglio

    Anna GrilloAnna Grillo7 giorni fa
  • grande Max, ma com'è possibile che al tuo canale sono iscritti solo 202.000 persone e invece al canale di chef stefano barbato sono più di 650.000 ? bhà misteri della vita... ma poi chi cazz è chef stefano barbato? haahahhaahahahahahahah

    Guido SeiGuido Sei7 giorni fa
  • Belle le ricette con tanti prodotti diversi, in particolare i legumi che ormai sono snobbati troppo spesso pur essendo una colonna della dieta mediterranea ✌️✌️

    Ri KiRi Ki7 giorni fa
  • MAX sempre il migliore 👋🔝🔝

    Living For MilanLiving For Milan7 giorni fa
  • Bellissima ricetra e bellissima terazza e ricordate l'olio sempre di quello bono 🤙

    Giuliano CarpentieriGiuliano Carpentieri8 giorni fa
  • Fantastic Sti pomodori parono finti pe cuanto so belli

    Giuliano CarpentieriGiuliano Carpentieri8 giorni fa
  • Delicioso M M

    Mesaque BelinattiMesaque Belinatti8 giorni fa
  • Max se fai delle ricette per la linea giuro che mi metto a dieta stavolta, finalmente!

    Daniele MoriconiDaniele Moriconi8 giorni fa
  • Scavolare i bisi se dise dalle mie parti..... Gran insalatona devo mettermi assolutamente iniziare a mangiare così...

    berto 0berto 08 giorni fa
  • Che bello vedere una ricetta light ma allo stesso tempo gustosa e ricca. Max sempre il più simpatico. Regali un sorriso in ogni video. :) Grazie

    Claudio GarovoClaudio Garovo8 giorni fa
  • Me fai morì ,sei troppo gagliardo!😃😜

    El BaEl Ba8 giorni fa
  • Bello il piatto ma il fuoco l'avevi acceso ?

    Eugenio NicolisEugenio Nicolis8 giorni fa
  • Piatto fantastico ma per me gli asparagi migliori so quelli che raccogli nel bosco poi vedi che te magni

    Er MaremmaEr Maremma8 giorni fa
  • "poi nel fine settimana ce sfonnamo" e mo io sto ad aspetta' er fine settimana! :-)

    Marco LombardiMarco Lombardi8 giorni fa
  • Ottima idea queste ricette light con gusto.....

    Elisabetta AndreassiElisabetta Andreassi8 giorni fa
  • Grazieeeeee 🥰🥰😋😋🤪🤪ci vuole per riprenderci dai bagordi pasquali

    patrizia santinipatrizia santini8 giorni fa
  • Chef è già buono solo nel sentire gli ingredienti e poi bello colorato...na favola....sa di estate...chissà che il mare si possa vedere da vicino presto un saluto a tutti voi 😁

    Patrizia FiligenziPatrizia Filigenzi8 giorni fa
  • Ciao Max.... Un salutone e complimenti 🇮🇹🇮🇹🇮🇹

    Alessandro CastaldiniAlessandro Castaldini8 giorni fa
  • Grande Maestro Max!!! BBoonooo

    Gianluigi MarinoGianluigi Marino8 giorni fa
  • Bravissimo come sempre. Se scappi da casa avvisami, vengo con te...

    Giuseppe ClapizGiuseppe Clapiz8 giorni fa
  • Chef ma perché parli così a bassa voce? Ti si sono incazzati i vicini?!? 😁

    Donato GDonato G8 giorni fa
  • 😂😂 i 50 gr li hai lasciati alla moglie...

    Davide BottaroDavide Bottaro8 giorni fa
  • Fatto oggi a pranzo. Poi dopo corsa, e poi bicipiti, tricipidi, petto e dorsali.

    Aethelstan TheBlessedAethelstan TheBlessed8 giorni fa
  • Grazie Max. Se riesci, per favore, altre ricette fitness. Daje.

    ste beastste beast8 giorni fa
  • Ricetta fantastica, grazie max!

    marco garganomarco gargano8 giorni fa
  • Max Ora ti rimane solamente di mostrarci un tuo allenamento tipo 👏👏👏

    luciano salvadeiluciano salvadei8 giorni fa
  • Ammazza chef, meno male che hanno chiuso le palestre sennò me diventavi Schwarzenegger.

    Mike01Mike018 giorni fa
  • Un po' troppo lunghetti stanno diventando i video, chef...c'è bisogno di metterli a 2x per vedere la ricetta

    rubentus1980rubentus19808 giorni fa
  • Quando assaggio vorrei esserci anch'io

    erminia albonicoerminia albonico8 giorni fa
  • Sono d'accordo.Poco ma buono

    erminia albonicoerminia albonico8 giorni fa
  • Sono cari i piselli

    erminia albonicoerminia albonico8 giorni fa
    • Aspetta una settimana e vedrai calano ...😉

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Arte e salute bravo Max.

    Alberto DelabellaAlberto Delabella8 giorni fa
    • Oramai sei l'appuntamento fisso per noi tutti in casa, continua così !!

      Alberto DelabellaAlberto Delabella8 giorni fa
    • Ci proviamo 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Grande Max ...un Poke de noi altri!!!!!

    Giovanni SpanoGiovanni Spano8 giorni fa
    • Bravo 👍🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Bravo chef! Sentiti in colpa. Prima me fai veni la panza e dopo mi fai le ricette per toglierla! Te voglio bbene!

    MrAccutubeMrAccutube8 giorni fa
    • Ammazza ... mo è tutta colpa mia ...😜🤗🤗🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Ricetta da 🚴‍♂️🚣‍♂️🏋️⚽️💪 super Max👍

    Christian CampanellaChristian Campanella8 giorni fa
  • Sei er mejooooooooooooooooo

    El Chapo De CampostelaEl Chapo De Campostela8 giorni fa
  • Grande Max, il Jean Paul Belmondò della Nettunense, questa è quasi cucina Cinese cotta nella padella Wok!

    lino Toffololino Toffolo8 giorni fa
    • Bono con la nettunense ... la ci stanno le signorine a lavorare 😜🤗🤗🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Φανταστικο!!!

    Αλίκη ΛειτούργηΑλίκη Λειτούργη8 giorni fa
  • Max, ma che bellezza! E adesso dove lo trovo quel fantastico tonnetto? Grazie!

    Adriano BrancatoAdriano Brancato8 giorni fa
    • @Chef Max Mariola grazie!

      Adriano BrancatoAdriano Brancato8 giorni fa
    • Coalma sono di Palermo ( avete uno sconto chef max ) vedi se è conveniente 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
    • con la pesca a bomba, e con l'export nel mercato Asiatico, il tonno è sparito dal Mar Mediterraneo, però in compenso a Shangai c'è dell'ottimo pesce Pangasio!

      lino Toffololino Toffolo8 giorni fa
  • grande chef, adesso aspetto anche una ricettina con le fave bone

    Adriano CofoneAdriano Cofone8 giorni fa
    • Arriva 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Numero 1 come sempre chef! 😂 Rubrica interessantissima 👏🏻

    Giuseppe De RosaGiuseppe De Rosa8 giorni fa
    • Grazie 🙏

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Ottimo Chef. Questo è da prova' 💪🏻😎😎

    LVCA ILVCA I8 giorni fa
  • Sempre grande! Ma come fai a stappare le birre in quel modo? Un saluto

    Leonardo BussolinLeonardo Bussolin8 giorni fa
    • Tanta ma tanta pratica 🤣🤣🤣

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Numero 1!!!

    Sergio D'AnconaSergio D'Ancona8 giorni fa
  • Da celiaco apprezzo molto che hai esplicitato e usato ingredienti Gluten Free, grazie! Che ne pensi di fare qualche ricetta citando o spiegando anche le corrispettive opzioni senza glutine ? Sei il meglio spero di beccarti in giro!

    Marco Dei GiudiciMarco Dei Giudici8 giorni fa
    • @Chef Max Mariola gigante!

      Marco Dei GiudiciMarco Dei Giudici7 giorni fa
    • Hai ragione ... proverò a farlo in video 🙏🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Super fresh 🔥💖

    Francesco VallFrancesco Vall8 giorni fa
  • Sarei curiosa di sentire la bontà dello scarto della carota🤣🤣🤣C'era uno che usava i culetti delle zucchine🤣🤣🤣e i duri degli asparagi li vuoi butta'?!🤣🤣tutta salute!!🤣🤣🤣🥀🥀🥀

    Marianna BrancaleoneMarianna Brancaleone9 giorni fa
    • Li sai che erano boni 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Adesso è il suo momento: il Re del Mediterraneo, l’Imperatore....TACCI SUA! 🤣🤣grande Max

    endriu810811endriu8108119 giorni fa
    • 😅🤣

      Paola CufaroPaola Cufaro7 giorni fa
    • 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola9 giorni fa
  • Ciao Max , per me solo asparagi e un uovo al tegamino ma quanto buoni sono ,che meraviglia , poi va bene la tua ricetta un saluto a tutti voi

    alberto pirovanoalberto pirovano9 giorni fa
    • Prova anche questa 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Stupido carboidrato che ci fa venire la panza, Max siamo tutti sportivi continua con questa rubrica,basta nascondersi dietro un dito bisogna mangiare sano e va accettato

    BlackBlack9 giorni fa
    • 🙏

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
    • @Chef Max Mariola Hai una grande coscienza/conoscenza alimentare me ne sono accorto 🤐😉 , Buon Lavoro 😁

      BlackBlack8 giorni fa
    • Siamo quello che mangiamo 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Ciao Max, ma dalle finestre dei tuoi vicini di casa, non si affaccia mai nessuno? Se io abitassi lì vicino na chiacchiera, un consiglio, na risata me la farei. Ciao e fai sapere. Complimenti x quello che fai e come lo fai.

    Carlo CampanaCarlo Campana9 giorni fa
    • Sono meravigliosi i miei vicini ... sempre discreti ... io son ok il caso ista della zona 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Poi prima cosa la simpatia 💪💪💪😘

    giulia maria sitondagiulia maria sitonda9 giorni fa
  • Che ti vuoi mettere in forma x il mare? Io sto facendo gia facendo la dieta 💪💪💪💪😁da dopo li natale che sto a dieta x dirti. La pasqua nn mangiato quasi nulla diciamo. X dirvi. Sgarro una volta al mese. Ho 2 mese. Dipende. Quando voglio sgarrare lo sento. E dico ora voglio sgarrare x dirti.

    giulia maria sitondagiulia maria sitonda9 giorni fa
    • Bravo 👍🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Fantástico si vede...

    Enzo D'AngeloEnzo D'Angelo9 giorni fa
  • A Max alla barba dei Finelli noi ce tenendo anche alla linea ma bisogna magnaaaae veneree Un Salutone auguroni e un faccione Atuttiii

    Giampiero ParmaGiampiero Parma9 giorni fa
    • Sei un grande 👍 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • devi veneri negli Stati Uniti e mostrare a questi italoamericani come cucinare

    Gregory HammondGregory Hammond9 giorni fa
    • Me fanno fa la fine de Kennedy 😁🤗🤗🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Un bravissimo piatto Max, e anche buono senza il riso.

    GiuvannuzzedduGiuvannuzzeddu9 giorni fa
    • Certamente 👌

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • 6:50 quando prendo Una sufficienza a fisica

    valentino ciucarillivalentino ciucarilli9 giorni fa
  • Questi ingredienti tutti forse posso raccogliere facilmente nella Tokyo💃Provo anch' io🤩✊

    Micia 1912Micia 19129 giorni fa
    • @Chef Max Mariola Grazie Max✊🤭

      Micia 1912Micia 19128 giorni fa
    • Daje Micia ... che ce la puoi fare 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Io amo questo uomo

    Magarnaizer 91Magarnaizer 919 giorni fa
    • Io pure 😜🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Hahahahaha, sempre più simpatico

    Luca ZohilLuca Zohil9 giorni fa
  • Daii .. Max sei un padre !!

    ThomasThomas9 giorni fa
  • Sabato lo rifaccio

    giorgio lorenzigiorgio lorenzi9 giorni fa
  • Come mai non hai lavato il riso? Il riso jasmin si dovrebbe labare almeno due volte.

    david shahatadavid shahata9 giorni fa
    • Mi viene meglio così ... provaci 👍🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Grande Max!! Salvaci con altre ricette-dieta fiche

    damiano tasciodamiano tascio9 giorni fa
    • Eccome ... sono il bagnino salva tutti 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Prodotti top.🤩

    vincent goodvincent good9 giorni fa
  • Chef sei una bestia, voglio un video sull’allenamento

    JustfalleJustfalle9 giorni fa
    • 😍

      JustfalleJustfalle8 giorni fa
    • Ok 👌

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Ciao Max falchetto c e sempre e ti saluta !!!

    falchetto46 banfifalchetto46 banfi9 giorni fa
    • Grande falchetto 🤗🙏

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Troppo bella quella maglietta 👕 Dove l’hai presa chef??

    IL FARMACINICOIL FARMACINICO9 giorni fa
    • Sotto casa mia ... outdoor experience 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Sei sempre il top! Domani lo faccio

    cristina aluttocristina alutto9 giorni fa
  • Max , come sempre , tu sei un cappo dio fuocco. Abrazo grande desde Argentina.

    Carlos RespiniCarlos Respini9 giorni fa
    • Ti aspetto anche nel mio canale. Dove condivido ricette Turche e non solo😇🍀🥰

      Ricette TurcheRicette Turche8 giorni fa
  • Não entendo ,tudo ,fala rápido kkkkk,mas tenho uma ideia , visual ....sigo faz tempo ,r prático ,depois na minha cozinha ,muito bom ,excelentes receitas

    Josué EmidioJosué Emidio9 giorni fa
    • Grazie 🙏 🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • ottimo 😀

    Paparazza CanonPaparazza Canon9 giorni fa
  • Ciao Max sei forte... e daje .. un abbraccio dal Brasile

    giuseppe celotgiuseppe celot9 giorni fa
  • Il riso è un basmati,😊coltivato qui,dove produciamo i risi migliori,gli asparagi?😂😂il periodo è fine settembre,ci facciamo pure le sagre...non è questo il periodo😊😊😊cmq il piatto è eccezionale,opss da noi i piselli freschi a giugno...beato te che abiti ai tropici😁😁😁😁

    Pier Angelo BarilliPier Angelo Barilli9 giorni fa
    • Ho premesso del riso 😁ho chiesto perdono 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • mo non fate i talebani mi crepa

    marco ascianomarco asciano9 giorni fa
  • max io sn alto 1,85 e peso 80 kg bevo vino sempre, birra poco. se mangi bene e bevi bene non ingrassi. ciccio ostuni

    marco ascianomarco asciano9 giorni fa
    • Tu sei fortunato 😜🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Buono!!!!!! Domani si prova subito !!!!!! Max un’info , mi piacciono un sacco le ciotole che usi . Si può dire la marca ???? Grazie ☺️

    Andrea BandieriniAndrea Bandierini9 giorni fa
    • @Chef Max Mariola grazie ☺️

      Andrea BandieriniAndrea Bandierini8 giorni fa
    • Guzzini

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Questo piatto ci vuole chef ... sopratutto dopo Pasqua e Pasquetta 😀😀🍺🍺

    simone ferrottisimone ferrotti9 giorni fa
  • Perché parli così piano, quasi non si sente quello che dici.. Ho notato che da quando cucini in terrazza parli a bassa voce. , peccato le tue ricette vanno viste e poter sentire quello che dici. Non prenderla come una critica benzi come un favore che fai a noi. Non dirmi che è il mio cellulare xche ti garantisco che non è così Ciao.

    Antonietta BattistoniAntonietta Battistoni9 giorni fa
    • Ok farò del mio meglio 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Oooohhh, finalmente! Così non dovrò più questionare coi 2 figli palestrati che mi stressano co' sta storia delle proteine e dei carboidrati. Ti prego, suggeriscimene molti altri. Grazia, Max 👋👋👋

    Silvia NalessoSilvia Nalesso9 giorni fa
    • Ok alle prossime 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • E quel coltello che figo.!!!

    Irma BalzaniIrma Balzani9 giorni fa
  • Mario ma qui in Piemonte nn si trovano certi prodotti così buoni come il tonno coalma, poi bisognerebbe guadagnare 5000 euro al mese per mangiare così bene 🤣🤣🤣🤣sei un grande

    Irma BalzaniIrma Balzani9 giorni fa
    • @Chef Max Mariola grazie della risposta chef l’ho fatta oggi top certo ho usato prodotti buoni ma nn come i tuoi

      Irma BalzaniIrma Balzani8 giorni fa
    • Non è vero ... poi in Piemonte avete tanto di buono 😉🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
  • Max , che devo dire, sei sempre il solito, fantastico!🙂

    FulvioFulvio9 giorni fa
    • Ti aspetto anche nel mio canale. Dove condivido ricette Turche e non solo😇🍀🥰

      Ricette TurcheRicette Turche8 giorni fa
  • Chef sei un ottima compagnia

    Anna 7Anna 79 giorni fa
    • Grazie 🙏🤗

      Chef Max MariolaChef Max Mariola8 giorni fa
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