Scopri i cibi giusti per la salute cerebrale ed evitare Ictus e Alzheimer

1 apr 2021
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Fonti:
-Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;347:f6879.
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-Clemens R, Kranz S, Mobley AR, et al. Filling America’s fiber intake gap: summary of a roundtable to probe realistic solutions with a focus on grain-based foods. J Nutr. 2012;142(7):1390S-401S.
-Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TM. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2014;100(6):1413-21.
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-Streppel MT, Arends LR, van ’t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med. 2005;165(2):150-6.
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-van de Laar RJ, Stehouwer CDA, van Bussel BCT, et al. Lower lifetime dietary fiber intake is associated with carotid artery stiffness: the Amsterdam Growth and Health Longitudinal Study. Am J Clin Nutr. 2012;96(1):14-23.
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-Tikhonoff V, Palatini P, Casiglia E. Letter by Tikhonoff et al regarding article, “Dietary fiber intake and risk of first stroke: a systematic review and meta-analysis,” Stroke. 2013;44(9):e109.
-Threapleton DE, Greenwood DC, Burley VJ. Response to letter regarding article, “Dietary fiber intake and risk of first stroke: a systematic review and meta-analysis,” Stroke. 2013;44(9):e110.
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-D’Elia L, Barba G, Cappuccio FP, et al. Potassium intake, stroke, and cardiovascular disease a meta-analysis of prospective studies. J Am Coll Cardiol. 2011;57(10):1210-9.
-Hu D, Huang J, Wang Y, Zhang D, Qu Y. Fruits and vegetables consumption and risk of stroke: a meta-analysis of prospective cohort studies. Stroke. 2014;45(6):1613-9.
-Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin contributes to the vascular protective effects of orange juice: a randomized crossover study in healthy volunteers. Am J Clin Nutr. 2011;93(1):73-80.
-Takumi H, Nakamura H, Simizu T, et al. Bioavailability of orally administered water-dispersible hesperetin and its effect on peripheral vasodilatation in human subjects: implication of endothelial functions of plasma conjugated metabolites. Food Funct. 2012;3(4):389-98
-de la Torre JC. Alzheimer’s disease is incurable but preventable. J Alzheimers Dis. 2010;20(3):861-70.

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Commenti
  • Bello,utile,semplice,il tuo linguaggio e il tuo messaggio arriva dritto ; hai espresso un concetto importantissimo....cambiamo la cultura della cura del sé.Molti errori che gran parte della popolazione fa in relazione all' alimentazione/salute è frutto di disinformazione o addirittura di propaganda pubblitaria che addirittura ti spinge verso quanto c'è di più pericoloso per la salute .Grazie a te per il tuo impegno

    ANNA SchillaciANNA Schillaci2 ore fa
  • Non accendere nessuna speranza che di SPERANZA C'È NE BASTA UNO

    Fabrizio Di BiaseFabrizio Di Biase4 ore fa
  • Bravissima. Grazie mille

    Adriana RoccaAdriana Rocca13 ore fa
  • Grazie mille

    Stefano CorcelliStefano Corcelli20 ore fa
  • Ciao ....ma l'avena alla mattina ,la prendi con il latte o l'acqua??Grazie

    Iside ColoniIside ColoniGiorno fa
  • ... E grazie a te! 👍🏻

    Alessandra VozzoAlessandra VozzoGiorno fa
  • Bravo e molto chiaro

    patrizi placidopatrizi placidoGiorno fa
  • Mi sorge una domanda indiscreta perché hai tutte quelle macchie rosse in viso ? Video sempre molto interessanti, grazie ‼️

    Drill zoneDrill zoneGiorno fa
  • Complimenti x questo video molto esaustivo, competente e professionale

    anna mancinellianna mancinelliGiorno fa
  • Ciao Gianluca, per quanto riguarda lo zafferano, quante volte consigli la settimana? Come prevenzione intendo. Il resto è ok! Il limone può sostituire l'arancio? Grazie dei tuoi preziosi consigli!

    Antonella manteAntonella manteGiorno fa
  • Grazie Gianluca per questi preziosi consigli 🌹👍🌺👍

    Guida LinaGuida Lina2 giorni fa
  • Innanzitutto bravissimi!!! Siete professionali e nel contempo riuscite a comunicare in maniera semplice e capibile ai comuni mortali!!!👏 Poi volevo sapere quali sono le dosi giornaliere per l'assunzione di mirtilli, avena, pistilli di zafferano, mango, patata dolce in relazione alle loro proprietà. Grazie

    Beatriz MontagnaBeatriz Montagna2 giorni fa
  • C'è chi parla come avesse la verità in mano! Ma è proprio così?

    Samsung GalaxySamsung Galaxy2 giorni fa
  • Peccato che l'arancio mi provoca una gastrite pazzesca

    Lucia GennariLucia Gennari4 giorni fa
  • bravisssimooooooooooo

    aurora praloranaurora praloran5 giorni fa
  • Ottima esposizione . Bravo grazie

    Franco ChiodiFranco Chiodi5 giorni fa
  • cosa fare quando le fibre ti gonfiano come un pallone ? poi le arance non sono ricche di poliammine ?

    A. JA. J5 giorni fa
    • Dopo solo qualche giorno l'intestino si adatta e non sentirai più disturbi... Lasciargli il tempo di cambiare

      AlmaPhysioAlmaPhysio5 giorni fa
  • 1500 gr. al giorno di potassio sono un po' tantini eh... 😝

    nanuixtnanuixt6 giorni fa
  • Ciao Gianluca, molto interessante il tuo video, ma vorrei sapere le quantità da usare, più o meno su un litro di acqua? Grazie mille

    Paola PetronioPaola Petronio6 giorni fa
  • Interenssantissimo

    Erina AldiErina Aldi7 giorni fa
  • Salve,ho seri problemi di allergia al nichel. Q quindi nn posso mangiare ne frutti rossi,ne fagioli e nemmeno l'avena ,ne farine integrali. Come faccio? 😞

    yaima roqueyaima roque7 giorni fa
  • Non abiamo tanto tempo da perdere bello,ma mi sembra che devi fare anche tu una vizita da psicologo perche non ti vedo bene

    Meghi LamajMeghi Lamaj7 giorni fa
  • insopportabile tutta la pubblicità che c'è in questo video.

    Giancarla CeppiGiancarla Ceppi7 giorni fa
  • Grazie x i consigli eccezionali

    Anna NesiAnna Nesi8 giorni fa
  • Quindi da vegana che si gonfia di verdure fresche, frutta, cereali e noci e non compra mai cibi pronti ho buone speranze?

    Mango IngwerMango Ingwer9 giorni fa
    • Sei nella condizione migliore 👍👍

      AlmaPhysioAlmaPhysio9 giorni fa
  • Grazie ...grazie di tutte queste informazioni

    maria grazia Grassenimaria grazia Grasseni9 giorni fa
  • GRAZIE a te Gianluca...

    Antonella RadattiAntonella Radatti10 giorni fa
  • Lo zafferano va bene anche x il parkinson?

    Antonia VerrelliAntonia Verrelli10 giorni fa
  • Sicuramente quello che dici È Vero Condivido ma non appieno.. Tutto è Relativo. IO Sono della costa Adriatica Siamo Gente di Mare da Generazioni, be Caro Gianluca ti posso raccontare una marea di aneddoti, te ne racconterò uno.. Negli nel 1985 avevo 14 anni e ricordo una delle tante volte in cui ero al Mare, cerano dei vecchi Pescatori che rammendavano le reti il più giovane aveva oltre 80 anni e certi sfioravano e superavano i 100 con sigarette in Bocca intanto che lavoravano alle reti, una Vitaccia in Mare ed erano ancora Li.. Comunque i Tuoi consigli possono essere Grazie.. Buonaserata Gianluca Antonio Colonna

    Antonio ColonnaAntonio Colonna11 giorni fa
  • Quanti pistilli in un bicchiere? Grazie

    Maria Rita Lo ReMaria Rita Lo Re11 giorni fa
  • Grazie molto molto interessante seguirò i tuoi cnsigli

    BarbaraBarbara11 giorni fa
  • Grazie mille 🙏❤️🙏

    Dorina TamasDorina Tamas11 giorni fa
  • Io i pistilli li butto direttamente nella pentola...se li metto a mollo, devo buttarli in pentola con tutta l'acqua dell'ammollo?

    Anna CabrasAnna Cabras12 giorni fa
  • Lo zafferano puo' essere utile anche nella prevenzione?

    Anna CabrasAnna Cabras12 giorni fa
  • Per patata dolce intendi la patata americana o la BATATA?

    Anna CabrasAnna Cabras12 giorni fa
  • Per chi e già malatto di alzheimer cosa mi puoi consigliare .. com'è si puo aiutare .Grazie.

    Florica PopFlorica Pop12 giorni fa
  • Ciao come mai hai eczema sul viso nonostante l alimentazione sana? Grazie

    I IoI Io13 giorni fa
  • 😵😵😵😵🙁🤯🤯😳😳🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘

    I IoI Io13 giorni fa
  • video davvero interessante e x fortuna mangio fagioli e tante verdure verdi x il potassio ( sono sempre a dieta ) 😊 mia nonna è malata di alzaimer putroppo 😪 io adoro lo zafferano e lo uso tanto in cucina x i dolci, secondi e classico risotto allo xafferano 😊

    Mila PaciMila Paci13 giorni fa
  • La maggior parte delle malattie della pelle derivano da un alimentazione sbagliata, Gianluca devi controllare la tua alimentazione c'è qualcosa che non tolleri....

    Susanna GalvaniSusanna Galvani13 giorni fa
  • E, se come me, si è allergici al nichel e non si può mangiare nulla di integrale?

    Luisa D'AmbrosiLuisa D'Ambrosi13 giorni fa
  • Parecchi dottori sconsigliano di mangiare le arance , mangiandole è più facile avere malanni stagionali.

    Susanna GalvaniSusanna Galvani13 giorni fa
  • Concordo al 99% di tutte le preziose informazioni che ci dai. Ho un dubbio : se le arance fanno bene per il freddo, la natura non avrebbe messo questo frutto al polo nord nei paesi freddi? Grazie

    MonicaMonica13 giorni fa
  • Tutte le famiglie sparse per tutta la provincia di Reggio Calabria, sono delle ASSOCIAZIONI A DELINQUERE. ☠️( RC )☠️

    Rosario RaffaRosario Raffa13 giorni fa
  • Egr. Dott Gianluca, vorrei tanto sapere : perche' abbiamo , io almeno , i capelli elttrici? Ho cambiato spesso shampo e creme nutrienti , ma mi ripangono elettrizzati, grazie se mi risponde.

    Marisa DestroMarisa Destro13 giorni fa
  • 1500 grammi in più al giorno? Saranno 1500 milligrammi al giorno...

    Luigi CarcereriLuigi Carcereri13 giorni fa
  • Grazie Gian Luca

    Lucia MarinoLucia Marino13 giorni fa
  • Grazie grazie ciao

    Laura DattilaLaura Dattila13 giorni fa
  • DUNQUE INDOSSARE LE MASCHERINE SULLA BOCCA E SUL NASO ORE ED ORE RAPPRESENTA UN RISCHIO DI AUMENTO DI ICTUS CEREBRALI SOPRATTUTTO X CHI GIÀ SOFFRE DI DEMENZA... E CHI NON È DEMENTE CON LA MASCHERINA SULLA BOCCA ORE ED ORE RISCHIA DI DIVENTARLO PRESTO!!!

    Sabrina FerriSabrina Ferri13 giorni fa
  • Troppo lunghi i tuoi video... finiscono per essere noiosi!

    Ornella RidoneOrnella Ridone14 giorni fa
  • Per prevenire Alzheimer interessante il libro La dieta intelligente di David Perlmutter

    Marisa AbramoMarisa Abramo14 giorni fa
  • Grazie anche a te!

    Vito MalteseVito Maltese14 giorni fa
  • Ma per chi ha la colite come fa a mangiare fibre e verdure?

    50hidalgo50hidalgo14 giorni fa
  • Salve Gianluca, ho una domanda da farti, forse stupida ma per me importante. Come te ci sono una marea di esperti, in questo momento non importa se seri o meno, che propongono alimenti che fanno bene alla nostra salute. Il mio cruccio di sempre è: se dovessi seguire tutto, dovrei mangiare giornalmente una marea di cibi, bevande, ecc. Come si fa a capire cosa assumere giornalmente, oltre ad avere uno stile alimentare di base sano. L'ideale sarebbe un'unica pillola miracolosa o un cibo/bevanda miracolosa che contenga tutto quello che proponi/proponete. Ovviamente non esiste, quindi ti chiedo: da qualche parte, magari sul tuo sito o anche tramite consulenza, si trova una dieta in cui vengono riportate tutte le indicazioni su cibo/bevande da assumere giornalmente? Aggiungo un'altra domanda. I link di amazon che consigli, sono stati testati da te, sono alimenti sicuri e che mantengono le proprietà che dici? Spero di non aver fatto confusione, grazie per la pazienza.

    NBsulTUBONBsulTUBO14 giorni fa
    • @AlmaPhysio Grazie Gianluca. Se posso, chiederei a AlmaPhysio una cosa che penso possa essere utile a tutti. Specificare nei filmati le quantità consigliate da assumere giornalmente o in base a quello che ritenete opportuno, dei prodotti, soprattutto quelli che esulano dalla classica alimentazione sana di base. Per esempio le tisane, eventuali integratori, ecc. Grazie ancora e buon lavoro.

      NBsulTUBONBsulTUBO13 giorni fa
    • Ciao, anch'io in passato ho avuto gli stessi dubbi. Ho imparato alcune cose: Privilegiare sempre verdura, frutta e cereali integrali. Variare... Gli alimenti sani sono centinaia, non possiamo mangiarli tutti in un giorno ma in un mese possiamo sicuramente provarne tanti e diversi. Seguire la stagionalità (e il costo degli alimenti che va di pari passo). No, i link che metto in descrizione non sono alimenti testati ma sono solo alcuni che ho provato e mi sembravano buoni, ma è solo il mio punto di vista. In aggiunta tieni presente che ho messo quei link di amazon solo per arrotondare visto che amazon mi da un compenso per ogni acquisto fatto attraverso questi link. Per cui è un favore che fate voi a me se comprate il prodotto attraverso questi link 😉, ma se trovi qualcosa di meglio non esitare a cambiare

      AlmaPhysioAlmaPhysio14 giorni fa
  • 🤗

    Emanuela 1774Emanuela 177414 giorni fa
  • Ciao,grazie sei bravissimo.

    antonio rubinoantonio rubino15 giorni fa
  • Spieghi cosa succede al corpo però non spieghi quale sia la causa dell'ictus, Alzheimer, e come sradicare ciò che causa queste patologie. La frutta fa male... Si deve mangiare solo la frutta di stagione e soprattutto la mattina. Le arance fanno bene??? E allora quelli del polo nord come fanno a resistere al freddo? Mangiano arance ? Non siamo tutti uguali quindi questi studi spacciati per scentifici si dimenticano proprio di questo concetto. Devi specificare chi può mangiare certi cibi... Perché non tutti possono mangiare le banane, le patate dolci ecc ecc.

    Deni DaniDeni Dani15 giorni fa
  • sempre molto chiaro e illuminante! sono un'insegnante e la tua visione sulle merende del futuro mi ha resa felice e speranzosa

    Iris MorosiniIris Morosini15 giorni fa
  • Ho finito da poco un'assistenza cn l'Alzaimer ad una nonnina.. mi ritrovo ancora scossa anch'io... il cervello è una parte molto importante e bisogna sempre controllarlo...

    Anastasia GhirardiniAnastasia Ghirardini15 giorni fa
  • Mi perseguitate... qualsiasi cosa io cerchi su ITworlds spuntate voi con una superchicca .. grazie

    stelle di mezzanottestelle di mezzanotte15 giorni fa
  • mi sono iscritta. ciao e buona pasqua

    STATE BUONI SE' POTETE IMPEGNANDOVI SEMPRESTATE BUONI SE' POTETE IMPEGNANDOVI SEMPRE15 giorni fa
  • Grazie mille !!!Buona Pasqua !!!

    Paul RadesPaul Rades15 giorni fa
  • Grazie per tutti i buoni consigli e per la ricerca accurata di cui evidentemente sono frutto .

    Simonetta BaglioniSimonetta Baglioni15 giorni fa
  • Grazie per i tuoi importanti consigli , chiari ed esplicativi

    Carmen violiCarmen violi16 giorni fa
    • Dove di comprando i posti oli di zafferano

      Mariarosaria PisciottaMariarosaria Pisciotta10 giorni fa
  • Sono tutti interessanti i tuoi filmati e ci danno preziosi consigli e giuste informazioni!grazie

    Carmen violiCarmen violi16 giorni fa
  • Grazie a te, quanti grammi di pistilli,? Buona Pasqua a voi tutti

    Tamara d'angeliTamara d'angeli16 giorni fa
  • Bravissimo dove posso comprare l'avena e i mirtilli, la quantità da mangiare la mattina? Il succo di pistilli si puo' bere dove comprare grazie

    Francesco MFrancesco M16 giorni fa
    • @Palmira Priore nei Supermercati vendono anché bio, almeno dove vivo io.

      Tina MillanoTina Millano11 giorni fa
    • Non direi bisogna acquistarli nei negozi bio certo costano un po' di più ma vale la pena!

      Palmira PriorePalmira Priore11 giorni fa
    • In tutti i Supermercati. 😂😂

      Tina MillanoTina Millano12 giorni fa
  • Come fai a bruciare le foglie verdi per ottenere la cenere ❓❓ e poi la bolitura non fistrugge le proprietà ❓❓potrezti ridpndere se puoi ❓❓grazie

    Rosalia 51Rosalia 5116 giorni fa
    • @AlmaPhysio ok mi informerò con un vivaista grazie serena Pasqua e grazie di tutto 🤗😘🙋🏻‍♀️

      Rosalia 51Rosalia 5116 giorni fa
    • Non è una cosa da fare in casa, io non l'ho mai fatto... Ma è quello il procedimento per ottenere il potassio

      AlmaPhysioAlmaPhysio16 giorni fa
  • Buona e serena Pasqua a te e famiglia 🙋🏻‍♀️❤️

    Rosalia 51Rosalia 5116 giorni fa
  • Buongiorno, un diabetico di tipo 2 può mangiare le patate dolci, grazie buona giornata e complimenti x le spiegazioni sugl'alimenti da inserire x una vita più salutare, davvero degl'ottimi consigli, grazie di cuore, buona giornata! 😘

    Carmine AntolinoCarmine Antolino16 giorni fa
    • Un diabetico di tipo 2 deve aumentare molto i cibi ricchi di fibre... Le patate, mangiare con la buccia, ne hanno. Ma bisogna avere delle indicazioni dal diabetologo o dal nutrizionista per capire come inserirle nella dieta

      AlmaPhysioAlmaPhysio16 giorni fa
  • Grazie Gianluca. Ti volevo chiedere il dosaggio approssimativo ,utilizzando quello in polvere dei supermercati, in un collega di 61 anni. Un abbraccio Paolo 🙏

    paolo smaldinopaolo smaldino16 giorni fa
  • Gianluca, nn sono mirtilli rossi!!!

    Jana WaisovaJana Waisova17 giorni fa
  • Gianluca ti seguo da un po'. Trovo basilari i tuoi video, ci trasmetti contenuti che io sconoscevo. Perché non ci insegnano a mangiare bene da piccoli? Per fortuna i miei mi hanno insegnato a mangiare tanta verdura e poco carne. Hai mai scritto un libro?

    veronica veronicaveronica veronica17 giorni fa
  • Ma non si dice solo quello che si deve mangiare ma sopratutto quali bisogna evitare

    Alessandra OrabonaAlessandra Orabona17 giorni fa
  • 👍👍👍👍👍Grazie!

    Lorena PasquettiLorena Pasquetti17 giorni fa
  • Astaxantina...👍

    Paolo CalvoPaolo Calvo17 giorni fa
  • Bell'atmosfera ie ie ie ie ie ie ie

    rob krob k17 giorni fa
  • 1500 grammi ?

    apnea Seaapnea Sea17 giorni fa
  • Parli troppo a vuoto , 21 minuti di video dove spieghi quasi niente , cercando di dare piu' concretezza alle informazioni . Non dici poi che deve sempre esserci un equilibrio degli alimenti, le proporzioni che dai non sono mai in questo senso. Alla fine diventi insalubre . 1500 grammi di potassio al giorno sono 1kg e mezzo . L'uomo primitivo 10.000 milligrammi sono 10 grammi giornalieri e mi sembrano troppi ugualmente come assunzione di potassio.

    Giovanni PoggialiniGiovanni Poggialini17 giorni fa
  • Patate rosse e zafferano

    Odisseas ParaibaOdisseas Paraiba17 giorni fa
  • Sei bravo, spieghi bene e chiaro. Xf l'acqua allo zafferano si può bere?? E quanti pistilli?? Meglio a digiuno o alla sera prima di dormire?? E x quanto tempo?? Grazie ciao..ciao

    Valeria GrataValeria Grata17 giorni fa
  • Il fondo oculare.....presenta delle alterazioni vascolari retiniche prodromiche delle malattie vascolari

    Sandracinzia CarlesimoSandracinzia Carlesimo17 giorni fa
  • Lo zafferano pup’ Essenes tossico ?

    emanuele ribattiemanuele ribatti17 giorni fa
  • Top👏👏👏👏💯💯🙏🙏🥰🥰

    Antonella BrunettiAntonella Brunetti17 giorni fa
  • Secondo me non avete capito un cazzo nessuno, ogni esperto nutrizionista parla in modo diverso dagli altri,tutti sapientoni per la notorieta', dobbiamo ritornare alla dieta dei nostri nonni, niente di più niente di meno, loro mangiavano pane fatto in casa, polenta, noci, castagne,fagioli,maiale, vino,verdure,quindi cucina povera e naturalmente tutta roba del proprio orto e animali allevati liberi di razzolare quello che trovavano. Gli infarti,l ictus, l Alzheimer erano malattie quasi sconosciute, altro che patate dolci, pistilli di zafferano e quant altro, ma fate la finita, confondete solo la gente.

    italico controcorrenteitalico controcorrente17 giorni fa
  • Mio padre invece, super sportivo, vegetariano, magro ecc ha avuto 2 infarti a causa del Colesterolo, io pure ce l'ho alto dall'infanzia, niente da fare anche se mangiassi solo semi di lino come un uccellino. Paradossalmente mio papà ha iniziato a mangiare carne e simili dalle diete ospedaliere.... Purtroppo la genetica è bastarda....

    MollyMolly17 giorni fa
  • Sei veramente bravo, e oltretutto sei pure simpatico. Grazie per i tuoi video sempre molto interessanti. Unico difetto: non sei vegetariano ma vabbè, nessuno è perfetto .... (men che meno io).

    Paolo CostanzoPaolo Costanzo17 giorni fa
    • Grazie sei molto bravo! !

      Grazia AntoniniGrazia Antonini17 giorni fa
  • Non diciamo che si può prevenire l'Alzheimer però, ve lo chiedo per favore

    MollyMolly17 giorni fa
  • Grazie di cuore

    Fanny MancaFanny Manca17 giorni fa
  • verdura e frutta va bene..ma l avena e la spremuta di agrumi non credo siano particolarmente protettivi per il cervello.. forse abbiamo dimenticato il pesce pescato piccolo e grasso!! buon lavoro.

    Gianluca BastianelliGianluca Bastianelli17 giorni fa
  • Ciao,funzionano anche per parkinson.

    Umberto FormaiUmberto Formai17 giorni fa
  • Ciao,funzionano anche per parkinson.

    Umberto FormaiUmberto Formai17 giorni fa
  • Video molto interessante, come sempre. Sapresti indicarmi la quantità giornaliera ideale di zafferano da assumere? Grazie!

    BlaiseBlaise17 giorni fa
  • Se si bollono si perde la loro proprietà?

    Stefano De MagistrisStefano De Magistris17 giorni fa
  • Grazie mille.

    Daniele FerrettiDaniele Ferretti18 giorni fa
  • Grazie mille per il consiglio !!! Complimenti !!! .

    Monica ErbaruMonica Erbaru18 giorni fa
  • Tu sei pazzo

    Federico PlacidoFederico Placido18 giorni fa
  • LE ARANCE SONO VELENO PURO, MA CHE CAZZO STAI A DI! AVVELENI LE PERSONE

    Federico PlacidoFederico Placido18 giorni fa
  • CAZZATE mi spiace...

    Federico PlacidoFederico Placido18 giorni fa
  • La ringrazio perché, oltre ad essere molto bravo nella comunicazione, sta affrontando un tema che è molto presente nella mia coscienza, come cercare di prevenire le malattie degenerative, quantomeno ritardarne l' arrivo, ma su queste sue interessantissime proposte, ho una domanda a proposito della patata dolce. Avendo saputo che la patata classica a pasta bianca rende difficile il sonno, io evito di mangiarla la sera. Questo limite vale anche per la patata a pasta arancione e a padta viola? Rigraziandola

    Margherita GandolfiMargherita Gandolfi18 giorni fa
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